I benefici della sauna
I benefici che
puoi ottenere dall'uso regolare della
sauna sono innumerevoli e non solo
sul piano fisico. Ne elenchiamo alcuni
e citiamo due dichiarazioni autorevoli
particolarmente interessanti.
Sollievo dallo stress
Il beneficio più immediato che ricevi da una sauna è il
sollievo dalla tensione nervosa e il generale relax.
Rilassamento dei muscoli
Il calore avvolgente della sauna fa rilassare i muscoli e le giunture.
Pulizia ed elasticità della pelle
La sauna è un trattamento di ringiovanimento della pelle. La sudorazione
abbondante sciacqua via le impurità e rimuove lo strato di cellule
morte. La maggiore circolazione sanguigna porta maggiore ossigeno e nutrimento
verso la superficie del corpo e l’epidermide. L’uso regolare
della sauna migliora il tono e l’elasticità della pelle e
la rende liscia e luminosa, rendendola più resistente ad acne, eczema
e psoriasi. Oltre ai benefici derivanti dalla pulizia della pelle e dalla
rimozione delle impurità, una dieta sana e l’uso abituale
della sauna migliorano l’elasticità della pelle e riducono
la cellulite.
Aiuto al sistema immunitario
Durante la sauna la temperatura interna del corpo aumenta di alcuni gradi,
proprio come durante uno stato febbrile, una difesa usata dal corpo per
combattere batteri e agenti virali che mal sopravvivono a temperature più alte
del normale. La sauna contribuisce a dare sollievo alla congestione nasale
e alle affezioni respiratorie non gravi.
Disintossicazione del corpo
La pelle è uno degli organi usati dal corpo per espellere scorie
e tossine e la sudorazione accelera notevolmente tale processo. Una sauna
di 15 minuti permette di espellere la stessa quantità di metalli
pesanti quanto farebbero i reni in 24 ore*.
A tal punto la sauna può essere efficace nell’eliminazione di
residui tossici, che viene usata nell’ambito dei migliori programmi di
disintossicazione per chi è stato esposto ad agenti tossici (come veleni,
farmaci e droghe) e radiazioni. Tali programmi seguono tipicamente il Metodo
Hubbard che include, oltre a un uso intenso della sauna, esercizio fisico,
dieta con vitamine e minerali e altri elementi. Ne è un esempio il programma
di disintossicazione attuato dal centro americano Stone Hawk, che vanta l’80%
di successo nella riabilitazione dei tossicodipenti.
La via della salute
Nel suo libro Sauna – The Way to Health (Sauna – La
via della salute) del 1963, S. C. Olin, un americano di origine finlandese, raccontava
- per la prima volta in America - tutto sulla sauna finlandese, inclusi
la storia, i benefici, la diffusione nel mondo e le modalità di
costruzione e uso.
Olin, già autore di uno studio antropologico sulla Finlandia, si era
documentato in modo scientifico e aveva scritto questo libro per pura passione,
dedicandolo ai primi coloni finnici che iniziarono a costruire saune in America
dopo il loro arrivo nel 1638.
Sebbene Olin non fosse un medico, per
scrivere il libro raccolse le testimonianze
di numerosi medici in varie nazioni. Riportiamo
alcuni passi del libro, perché si
tratta di un documento storico raro
e autorevole, che ci aiuta a capire
il successo della sauna finlandese fin dalle
sue origini (che risalgono ai finnici Suomi che
hanno vissuto nell'Europa nord-occidentale a
partire dal quinto secolo avanti Cristo).
 Leggi
la citazione dal libro di S. C. Olin
Un altro parere autorevole e molto interessante
sulla sauna viene dal dott. Andrew Weil, medico
americano celebre per le sue ricerche e i numerosi
libri su come mantenere o recuperare
buona salute attraverso la corretta alimentazione
e i metodi naturali.
Leggi
il parere del dott.Weil
* Dal libro Sweat (Sudore) di Mikkel Aaland, che ha condotto anni di
ricerche sui trattamenti basati sulla sudorazione.
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